Plany treningowe

Każdy trening powinien być przemyślany.
Nie trać czasu.

Idealnie dobrany i skuteczny

Przemyślany zestaw ćwiczeń przygotowany specjalnie dla Ciebie.

Uwzględniający postawione cele, Twoje możliwości czasowe, Twoje możliwości motoryczne i ogólną sprawność oraz aktualną sylwetkę. W połączeniu z odpowiednią dietą i suplementacją stanowi kluczowy fundament pozwalający na osiągnięcie Twojego celu.

Każdy plan treningowy składa się z ćwiczeń dopasowanych do Twoich celów i potrzeb podzielonych na dni treningowe. Biorę pod uwagę wszelkie wskazania i przeciw wskazania do wykonywania danych ruchów. Znam anatomię oraz funkcję mięśni dzięki czemu jestem w stanie ułożyć plan treningowy tak, abyś trenował i rozwijał się bezpiecznie i kompleksowo dbając o wszelki szczegóły i słabe punkty. Znam wiele technik intensyfikacji ćwiczeń, które pozwolą na Twój dalszy progres.

Opracowane przeze mnie plany są skuteczne, czytelne i zrozumiałe.

Plany treningowe czynią treningi zorganizowanymi, ale również pozwalają na osiągnięcie lepszych efektów jeśli są dobrze wykonywane i co jakiś czas zmieniane. Periodyzacja treningowa, makro i mikro cykle treningowe, nowe rodzaje ćwiczeń, to wszystko pozwoli Ci ciągle progresować i cieszyć się Swoim treningiem.

W razie jakichkolwiek problemów, wątpliwości bądź braku komfortu przy wykonywaniu danych ćwiczeń zawszę służę pomocą.

Plan treningowy
150 zł

/ szt.
Zawiera rozpiskę ćwiczeń dla wszystkich partii mięśni
Dodatkowe wskazówki / postęp
Tak
Wskazówki cardio
Tak
Konsultacje w razie pytań, problemów bądź wątpliwości
Tak, zdalne

Trening personalny

Idealna, zdrowa technika wykonywania ćwiczeń jest bardzo ważna. Zapraszam na treningi personalne wszystkich: początkujących, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią oraz zaawansowanych chcących doskonalić technikę.

Zobacz więcej

Dieta i suplementacja

Indywidualnie rozpisany plan żywieniowy.
To dieta musi być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety. Uwzględniam Twoje gusta i smaki kulinarne, czas i możliwości przygotowania posiłków. Moją dietę możesz stosować z powodzeniem przez dłuższy czas.

Zobacz więcej

Prowadzenie online i konsultacje

Podczas prowadzenia zapewniam stałą opiekę trenerską. Na bieżąco kontroluję Twój progres, wprowadzam zmiany i korekty w planach jeśli są konieczne.

Zobacz więcej

Na co czekasz?

Wystarczy jeszcze jeden krok. Skontaktuj się ze mną i odmień swoje życie. Skoro tu jesteś to chcesz mieć lepszą sylwetkę i pewnie zdrowo się odżywiać – dobrze trafiłeś/aś.

Twój cel stanie się naszą wspólną misją – to wszystko jest w zasięgu ręki.

Skontaktuj się teraz

Kontynuując korzystanie ze strony, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zamknij to